مطالب آموزشی

نکات کلیدی افراد دارای تاب‌آوری بر سختی‌ها غلبه کرده و از آن‌ها درس می‌گیرند. تحقیقات نشان می‌دهد که افراد دارای تاب‌آوری ذهنی ویژگی‌های شخصیتی دارند که به آن‌ها در مقابله با سختی‌ها کمک می‌کند. آن‌ها معمولاً از لحاظ احساسی بالغ بوده و تلاش می‌کنند تا اتفاقات منفی گذشته ...

مطالعه تاب‌آوری و قدرت ذهنی تنها طی چند دهه اخیر مورد توجه پژوهشگران روانشناسی مثبت نبوده است؛ در واقع، این موضوع از دوران باستان تاکنون مورد کاوش قرار گرفته است. اسطوره‌ها، ادیان، داستان‌ها و افسانه‌ها بررسی کرده‌اند که چگونه افراد نه تنها می‌توانند بر موانع ...

  سخنرانان خودمحور، سخنرانی‌ای را ارائه می‌دهند که خودشان می‌خواهند ارائه کنند، بدون توجه به اینکه مخاطب هدفشان چه کسانی هستند و چه چیزی ممکن است در ذهن، احساس، یا خواسته‌ی آن‌ها باشد. اما سخنرانان مخاطب‌محور، سخنرانی‌ای را ارائه می‌دهند که مخاطبان می‌خواهند بشنوند، با استفاده از ...

نکات کلیدی: احساس بی‌انگیزگی معمولاً نشانه‌ای از قطع ارتباط است، نه تنبلی یا شکست شخصی. انگیزه واقعی از خودمختاری، توانمندی و ارتباط معنادار ناشی می‌شود. بازنگری وظایف و دیدن آنها از زاویه‌ای متفاوت می‌تواند دوباره به شما معنا ببخشد و حس کنترل را به شما بازگرداند. تجربه لحظات کوچک ...

 2300 سال پیش، ارسطو راز تأثیرگذار بودن در سخنرانی را یادداشت کرد. این راز، مبنای تقریباً تمام کتاب‌های نوشته‌شده درباره سخنرانی عمومی از آن زمان تاکنون بوده است. آیا این راز را می‌دانید؟ اگر نمی‌دانید، شاید این سؤال برایتان پیش آمده باشد که این نظریه‌ی 2300 ساله ...

من اخیراً در حال تماشای ویدئوهای شطرنج با برادرم بودم که یک طرفدار بزرگ این بازی است. این ویدئوها صحنه‌هایی از یک بازی شطرنج را نشان می‌دهند که بین دو بازیکن ناشناس (هویت بازیکنان مشخص نیست) انجام شده است. کارشناسان و اساتید شطرنج باید بر ...

هر روز ما به‌طور مداوم در حال تصمیم‌گیری هستیم، چه به اختیار و چه به ضرورت.  تصمیم‌های بزرگ. تصمیم‌های کوچک. تصمیم‌های آسان. تصمیم‌های دشوار.  تصمیم‌هایی که به شما و زندگی‌تان مربوط می‌شوند، و تصمیم‌هایی که دیگران و روابط شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند.  تصمیم‌هایی ...

خوشحالی می‌تواند گریزان باشد. یک لحظه اینجاست و لحظه بعد به نظر می‌رسد دست‌نیافتنی شده است. تعریف فرهنگی ما از این تجربه تغییرپذیر معمولاً حول محور موفقیت، کسب دارایی و توانایی بهبود دائمی خود یا شرایطمان می‌چرخد. به دلیل ماهیت ناپایدار و استرس ناشی از ...

چه اتفاقی می‌افتد وقتی مجبور باشید به گروهی ارائه بدهید که ممکن است برخی از اعضای آن تخصص بیشتری نسبت به شما در آن موضوع داشته باشند؟ اگرچه این موضوع می‌تواند ترسناک باشد، اما این فرصت را نیز فراهم می‌کند تا از دانش عمیق و ...

آیا تحت فشار هستید؟ زمان کافی برای انجام همه کارها ندارید؟ وقتی چیزی کم داریم، طبیعی است فکر کنیم راه‌حل، به دست آوردن مقدار بیشتری از آن است. اما چون زمان تنها چیزی است که همه انسان‌ها به مقدار مساوی دارند، نمی‌توانیم زمان بیشتری به ...

ذهنیت مجموعه‌ای از باورها است که نحوه درک شما از دنیا و خودتان را شکل می‌دهد. این باورها بر طرز تفکر، احساس و رفتار شما در هر موقعیت خاص تأثیر می‌گذارند. به این معنا که آنچه شما درباره خودتان باور دارید، بر موفقیت یا شکست ...

به عنوان یک روانشناس که به مطالعه توسعه شخصیت می‌پردازد، یکی از بزرگترین بینش‌های مایا دجیکیچ درباره معنای انسان بودن این است: حالت مطلوب ما، حالت رشد مداوم است. شاید بر اساس طرحی هوشمندانه، زندگی اصرار دارد ما را با جشنی از فرصت‌های (شیرین و تلخ) ...