مطالب آموزشی

چه اتفاقی می‌افتد وقتی مجبور باشید به گروهی ارائه بدهید که ممکن است برخی از اعضای آن تخصص بیشتری نسبت به شما در آن موضوع داشته باشند؟ اگرچه این موضوع می‌تواند ترسناک باشد، اما این فرصت را نیز فراهم می‌کند تا از دانش عمیق و ...

آیا تحت فشار هستید؟ زمان کافی برای انجام همه کارها ندارید؟ وقتی چیزی کم داریم، طبیعی است فکر کنیم راه‌حل، به دست آوردن مقدار بیشتری از آن است. اما چون زمان تنها چیزی است که همه انسان‌ها به مقدار مساوی دارند، نمی‌توانیم زمان بیشتری به ...

ذهنیت مجموعه‌ای از باورها است که نحوه درک شما از دنیا و خودتان را شکل می‌دهد. این باورها بر طرز تفکر، احساس و رفتار شما در هر موقعیت خاص تأثیر می‌گذارند. به این معنا که آنچه شما درباره خودتان باور دارید، بر موفقیت یا شکست ...

به عنوان یک روانشناس که به مطالعه توسعه شخصیت می‌پردازد، یکی از بزرگترین بینش‌های مایا دجیکیچ درباره معنای انسان بودن این است: حالت مطلوب ما، حالت رشد مداوم است. شاید بر اساس طرحی هوشمندانه، زندگی اصرار دارد ما را با جشنی از فرصت‌های (شیرین و تلخ) ...

ما همه ممکن است رنج بکشیم و خود را قربانی آدم‌های سمی یا «سرنوشت» بدانیم. این موضوع می‌تواند منجر به افسردگی یا تمایلات افسرده‌کننده شود. با این حال، افسردگی اگر با ویژگی‌های مازوخیسمی همراه باشد، می‌تواند پیچیده‌تر شود. اگرچه افسردگی و مازوخیسم اغلب شبیه هم ...

کودکی که با جمله «تو خاص هستی» بزرگ شود، ممکن است از تنهایی رنج ببرد. نکات کلیدی کودکان با دریافت مداوم محبت و عشق بی‌قید و شرط والدین، رشد می‌کنند. عباراتی که همیشه کودک را از گروه جدا می‌کنند، تمایل به تشویق خودشیفتگی دارند. نیت خوب والدین ممکن ...

ممکن است بدون اینکه متوجه باشید به روابط خود آسیب بزنید هیچ چیز مثل یک گپ طولانی با یک دوست خوب نمی‌تواند روز بدی را تغییر دهد. ثابت شده که یک تعامل مثبت روزانه با یک دوست می‌تواند سلامت روانی ما را تقویت کند. از طرف ...

ارتباط سالم برای اکثر روابط ضروری است. اگرچه سبک‌های ارتباطی پیچیده و متفاوت هستند، سه نشانه وجود دارد که ممکن است نشان دهد شما با یک فردی سمی در ارتباط سر و کار دارید. عدم گوش دادن فعال اولاً، اگر فردی که با او در تعامل هستید ...

احتمالاً این اشتباهات عمدی نیستند، اما می‌توانند موقعیت‌ها را عجیب کنند! چه می‌گویید اگر بگوییم بهترین راه برای ایجاد ارتباط واقعی، نه صداقت است و نه حتی گوش‌دادن فعال (البته که این‌ها هم فوق‌العاده مهمند)، بلکه تماس چشمی درست است؟ ارتباط چشمی اغلب نادیده گرفته می‌شود، اما قطعاً ...

این یک کلیشه است که در درمان، تمام مشکلات یک فرد به والدینش نسبت داده می‌شود. اینطور نیست. اما دهه‌ها تحقیق روانشناختی نشان داده‌اند که روش فرزندپروری که مادر و/یا پدر یک فرد به کار می‌گیرند، می‌تواند بر نحوه مواجهه او با روابط، چالش‌ها و ...

بیاموزید چه ویژگی‌هایی یک رهبر عالی را شکل می‌دهند.  به زودی اعضایی را انتخاب خواهید کرد که باشگاه شما را رهبری کنند. آیا باید عضوی را انتخاب کنید که چندین سال است عضو است اما هنوز به عنوان رهبر باشگاه خدمت نکرده است؟ شاید. آیا باید ...

یادگیری زندگی با ناکامل‌ها ممکن است بهترین راه برای مقابله با ترس از اشتباهات باشد. افرادی که با کمال‌گرایی دست و پنجه نرم می‌کنند، اغلب وقتی احتمال شکستی را پیش‌بینی می‌کنند، پیشروی برایشان غیرممکن می‌شود. آنها ممکن است تصویر آرمان‌گرایانه‌ای از چگونگی انجام یک پروژه در ...