مطالب آموزشی

چرا نشانه‌های ظریف اغلب در تغییر رفتار، موثرتر از نیروی اراده عمل می‌کنند؟  چه می‌شد اگر دیدن بتمن – یا کسی که لباس او را پوشیده – می‌توانست رفتارهای خودخواهانه را تغییر دهد؟ چه می‌شد اگر ایجاد تغییرات کوچک در روتین‌های روزمره واقعاً می‌توانست توانایی‌های اجتماعی ...

چگونه عشق واقعی خود را در لحظات روزمره که بیشترین اهمیت را دارند، آشکار می‌کند. در سرزمینی دور، خیلی دور، گفته می‌شد که عشق با موسیقی متن سینمایی می‌آید، مثل آتش‌بازی منفجر می‌شود، و حسی شبیه برخورد دو روح در زیر آسمانی پر‌ستاره دارد، جایی که ...

اگر گزینه‌ای برای انتخاب نداشته باشیم، احساس گیر افتادن می‌کنیم؛ اما اگر گزینه‌های زیادی داشته باشیم، باز هم ممکن است همین احساس را تجربه کنیم. به همین دلیل است که از آن با عنوان پارادوکس انتخاب یاد می‌شود. برخی افراد ساعت‌ها برای پیدا کردن تصمیم «درست» ...

نوجوان‌ها می‌توانند چالش‌برانگیز باشند — گاهی عبوس، گاهی تند و عصبی، گاهی هیجانی و بی‌هدف. بخش منطقی مغزشان (لوب پیش‌پیشانی) هنوز رشد کامل نکرده و همین باعث می‌شود که زندگی روزمره با آن‌ها گاهی مثل یک ترنِ هوایی پرهیجان باشد که والدین صرفاً سعی می‌کنند ...

زندگی گاهی اوقات ناامیدکننده به نظر می‌رسد، به خصوص اگر فکر کنیم تنها در صورتی خوشحال خواهیم بود که با آن شخص خاص باشیم، یک عنوان شغلی مشخص داشته باشیم، یا صاحب آن خانه با حصار سفید شویم. شاید فکر کنیم که رسیدن به آن ...

این مطلب درباره‌ی پیچیدگی و آشفتگی بزرگ کردن بچه‌هاست، در حالی که خودمان هنوز در حال بهبود زخم‌های دوران کودکی‌مان هستیم. درباره‌ی روش‌های ظریف اما قدرتمندی است که الگوهای خانوادگی ما بدون آنکه حتی متوجه شویم، نسل به نسل منتقل می‌شوند. این پدیده را انتقال ...

چرا «احساس پوچی» می‌تواند نشانه‌ای پنهان از غفلت هیجانی در کودکی باشد.  ❝ احساس می‌کنم درونم خالی است. ❞ شاید این جمله، در ظاهر، با چند جمله‌ی دیگر بی‌ربط به نظر برسد؛ اما در واقع، پنج نفر متفاوت، همگی دارند درباره‌ی یک احساس مشترک حرف می‌زنند. احساسی ...

ه عنوان والدین، همه ما می‌خواهیم فرزندانی باهوش و متمرکز تربیت کنیم، به خصوص در دنیایی که به نظر می‌رسد حواس‌پرتی دیجیتال گریزناپذیر است. (حتی غول‌های فناوری مانند استیو جابز و بیل گیتس نیز راهکارهایی برای محدود کردن زمان استفاده فرزندانشان از صفحه‌نمایش داشتند.) چرا؟ چون ...

  «این یک تبادل مداوم بین دو آگاهی است… یک بیناذهنیت مستمر که همیشه در هر دو جهت جریان دارد.» - اورسولا کی. له گوین نویسنده، جیم ران، زمانی گفت: «اگر فقط ارتباط برقرار کنید، می‌توانید گلیم خود را از آب بیرون بکشید. اما اگر ماهرانه ارتباط ...

چگونه سوگیری‌های پنهان و صداهای درونی انتخاب‌های روزانهٔ رهبران را شکل می‌دهند به کدام صداها گوش می‌دهید تا تصمیم‌های مهم زندگی و سازمانی که رهبری می‌کنید را اتخاذ کنید؟ یکی از مدیران‌عامل که مراجع من بود، تعریف می‌کرد چطور شرکتش را وارد یک سرمایه‌گذاری مشترک کرد که ...

لوکا در اولین روز مدرسه با شهرتی که پیشاپیش او را معرفی می‌کرد، وارد کلاس من شد: یک پرونده رفتاری به ضخامت یک کتاب. با تشخیص اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD)، او هر سال برای معلم‌ها دردسرساز بود. الگو همیشه یکسان بود: از انجام فعالیت‌های گروهی سر ...

در اوایل فعالیتم به عنوان روانشناس، دوست و همکار عزیزم، دکتر رزماری «رو» منوتی، کتابی به من داد که بی‌سر و صدا مسیر زندگی‌ام را تغییر داد: «به سوی روانشناسی نوین زنان» نوشته‌ی جین بیکر میلر (۱۹۸۷). در ابتدا فکر کردم این صرفاً یک منبع ...