مطالب آموزشی

همدلی، اولین قدم بازگردانی تعادل است فرض کنید در سخت‌ترین لحظات زندگی کسی به شما بگوید: «کاملاً قابل درک است که الآن این‌طور احساس می‌کنی.» می‌توانید حس رهایی و سبکی این جمله را تصور کنید؟ چه آن را از خودمان دریافت کنیم و چه از دیگران، همدلی یکی از ...

در سراسر جهان، بسیاری از مردم تحت تأثیر شروع جنگ در نقاط مختلف جهان قرار گرفته‌اند. درک این همه خشونت حتی برای بزرگسالان هم دشوار است، اما توضیح آن برای کودکان می‌تواند بسیار سخت‌تر باشد. در ادامه چند نکته برای مواجهه با این موضوع و ...

رشد فردی موضوع تازه‌ای نیست. تمایل به بهتر شدن و ضرورت توجه به خویش، همواره انسان را همراهی کرده است. روان‌شناسی تنها این میل عمیق را تحلیل، ساماندهی و بهینه کرده و همزمان هم شاهد این اشتیاق شدید بوده و هم راهنمای جویندگان رشد فردی. با ...

  مکانیزم‌های دفاعی به ما کمک می‌کنند تا از خودمان در برابر احساسات ناخوشایند محافظت کنیم، به خصوص آنهایی که ممکن است شدید و طاقت‌فرسا شوند. درمانگران به خوبی با نحوه عملکرد این مکانیزم‌ها آشنا هستند و ما درمانگران از این دانش برای درک بهتر مراجعان ...

وارد هر سازمانی که شوید، در زیر سطح بهره‌وری ظاهری، ممکن است یک تنش پنهان را مشاهده کنید؛ یک جریان احساسی زیرپوستی که رفتارها را بیشتر از آنچه تصور می‌کنید، شکل می‌دهد. بخش‌ها برای کسب اعتبار با هم رقابت می‌کنند. همکاران، ایده‌ها را مانند اسرار تجاری ...

پروفسور کوین دانبار تحقیقی فوق العاده انجام داد با این هدف که ایده های خوب از کجا می آیند؟ نتایج جالب بود. او به تعدادی از آزمایشگاههای علمی دور دنیا سری زد و از تمام افراد، در حالیکه مشغول انجام جزیی ترین امورشان بودند، فیلم ...

در اینترنت هر کسی نظری درباره «ارائه بی‌نقص» دارد. عده‌ای بر استفاده از ابزارهای بصری تأکید می‌کنند، عده‌ای دیگر این ابزارها را تهدیدی برای جامعه می‌دانند. یک کارشناس معتقد است باید با صدای بلند سخن گفت، در حالی که دیگری باور دارد هرچه آرام‌تر صحبت کنید، ...

ما بزرگسالان اغلب خود را مشتاق حس هدفمندی می‌یابیم - نیرویی راهنما که زندگی‌مان را پر از معنا کند. با این حال، در تعقیب شغل، مسئولیت‌ها و انتظارات اجتماعی، اغلب حکمت ذاتی کودکان در زندگی هدفمند را نادیده می‌گیریم. معصومیت هدف وقتی خاطرات کودکی را مرور می‌کنم، ...

پس از سال‌ها کار با کودکان و خانواده‌ها، بارها یک الگو را در والدگری دیده‌ام: غریزه حل مشکل. این کاملاً انسانی است. شما فرزندتان را دوست دارید، و زمانی که او ناراحت یا درگیر مشکلی است، اولین واکنش شما این است که بلافاصله با یک ...

  آدم‌ها اغلب ایده‌های متفاوتی درباره اینکه یک رهبر خوب کیست دارند. تعریف من از رهبر این است: کسی که دیگران را توانمند می‌کند تا نهایت توان و ظرفیت خود را بروز دهند. رهبر باید بهترینِ هر فرد را به نمایش بگذارد و به او کمک ...

تا حالا این جمله رو شنیدید؟ «اگه زیاد تمرین کنم حرف‌هام رباتیک و مصنوعی میشه. اگه فقط با یه طرح کلی پیش برم، سخنرانی‌هام خیلی طبیعی‌تر درمیاد.» این شاید برای موقعیت‌هایی که نتیجه براتون مهم نیست قابل قبول باشه؛ اما در غیر این صورت، واقعاً بی‌معنیه.   چرا تمرین ...

گاهی لازم است زندگی مشترک‌تان را دوباره با هم تصور کنید. رابطه‌ موفق، نتیجه کشف و شناخت مداوم یکدیگر است، نه فقط شانس یا تصادف. تحقیقی که در مجله Current Directions in Psychological Science چاپ شده، توضیح می‌دهد که پدیده‌ای به‌نام «پدیده میکل‌آنژ» (Michelangelo Phenomenon) چطور ...