مطالب آموزشی

در دبیرستان هیچ کلاسی برای اینکه چطور یک دوست‌پسر یا دوست‌دخترِ مزخرف نباشیم، وجود ندارد. البته، زیست‌شناسیِ رابطه جنسی و پیچ‌وخم‌های قانونی ازدواج را به ما یاد می‌دهند و شاید چند داستان عاشقانه گمنام از قرن نوزدهم بخوانیم تا یاد بگیریم چطور یک احمقِ تمام‌عیار ...

چند سال پیش، مدیرعامل یک شرکت مالی بزرگ، یکی از شرکای موفق و عالی‌رتبه خود را به من ارجاع داد تا مهارت‌های ارائه‌اش را برای یک کنفرانس بزرگ بهبود ببخشم. بیایید او را نیتن* بنامیم. او یک سخنران باتجربه ۴۵ ساله بود که در ...

آمارهای مربوط به سلامت روان نوجوانان از وجود یک بحران حکایت دارند؛ اما آیا واقعاً اوضاع تا این اندازه وخیم است؟ در یکی از عصرهای آرام ماه ژانویه، دیوید متوجه نشانه‌ها شد. پسرش ایتن، دانش‌آموز سال دوم دبیرستان، پشت میز آشپزخانه نشسته بود و ...

بیایید با واقعیت روبرو شویم؛ روز کاری شما احتمالا لبریز از جلسات زوم و دیدارهای حضوری است که پشت سر هم ردیف شده‌اند و در فواصل آن‌ها نیز ایمیل‌های فوری، پیامک‌ها و تماس‌های تلفنی قرار دارند. در این میان، مغز و سیستم عصبی شما هرگز ...

آخرین، اما قطعا نه کم‌اهمیت‌ترین مورد از چهار سوارکار، «دیوار کشیدن» یا طفره رفتن است. دیوار کشیدن دقیقا همان چیزی است که از نامش پیداست. در یک بحث یا مشاجره، شنونده از تعامل کناره‌گیری می‌کند، در خود فرو می‌رود و راه ارتباطی خود را ...

آنچه سخنرانان بزرگ در ابتدا انجام می‌دهند و چرا این کار تفاوت چشمگیری ایجاد می‌کند. مارکوس پشت میز خود نشسته بود و به ارائه‌ی پیش روی خود فکر می‌کرد؛ یک سند خالی روی رایانه‌اش باز بود و دو ساعت گذشته بود بدون اینکه چیزی ...

سومین سوارکار از مجموعهٔ «چهار سوارکار»، حالت تدافعی است؛ این رفتار به صورت محافظت از خود  در قالب خشم حق‌به‌جانب یا ایفای نقش قربانی بی‌گناه با هدف دفع یک حملهٔ ادراک‌شده تعریف می‌شود. بسیاری از افراد زمانی که مورد انتقاد قرار می‌گیرند، حالت تدافعی به خود می‌گیرند؛ ...

تحقیر بدترین رفتار در میان این چهار سوارکار است. این رفتار، پیش‌بینی‌کننده شماره یک طلاق است، اما می‌توان بر آن غلبه کرد. تحقیر بدترین رفتار در میان چهار سوارکار و مخرب‌ترین رفتار منفی در روابط است. دکتر جان گاتمن  در طی چهار دهه پژوهش ...

دکتر جان گاتمن، روان‌شناس و محقق برجسته در حوزه روابط زوجین، در طی دهه‌ها تحقیق بالینی، چهار الگوی ارتباطی مخرب را شناسایی کرده است که در صورت تداوم، می‌توانند با دقت بالایی طلاق و فروپاشی یک رابطه را پیش‌بینی کنند. او این چهار الگو ...

همه به دنبال چیزی هستند که حس خوبی به آن‌ها بدهد. همه می‌خواهند زندگی بی‌دغدغه، شاد و آسانی داشته باشند، عاشق شوند، روابطی شگفت‌انگیز داشته باشند، بی‌نقص به نظر برسند، پول دربیاورند، محبوب و مورد احترام و تحسین باشند و چنان شخصیتی داشته باشند ...

اگر شنیدن کلمه «مرزبندی» صدای خشن و انگشتِ اشاره‌ای تهدیدآمیز را در ذهن شما تداعی می‌کند، خواندن این مقاله برایتان آرامش‌بخش خواهد بود. مرزهای فرزندپروری مثبت درباره کنترل یا تنبیه نیستند؛ بلکه هدف آن‌ها ایجاد امنیت، پیش‌بینی‌پذیری و کمک به کودک برای ساخت قطب‌نمای ...

آیا تا به حال تماشاگر یک ماراتن بوده‌اید؟ اگر بله، احتمالاً لحظات پرتنش ابتدا و نتیجه‌ی پیروزمندانه پایان را به خاطر دارید. اما وسط مسابقه؟ نه چندان. شروع مسابقه سرشار از هیجان انتظار است؛ دوندگان می‌پرند و کشش می‌دهند و منتظر صدای تپانچه‌ی استارت هستند. ...