مدیریت استرس

ما همه به کمی کاهش استرس در زندگی‌مان نیاز داریم، درست است؟ از مسائل روزمره کاری و حفظ روابط گرفته تا مدیریت شرکت‌های اجتماعی و برنامه‌ریزی برای فرزندان، استرس به اندازه کافی وجود دارد. خوشبختانه، روش‌های زیادی برای کاهش استرس در دسترس هستند. برخی نکات برای کاهش استرس ۱. تغذیه و هیدراته کردن ...

اعصاب خود را قبل از رفتن روی صحنه آرام کنید.   اکثر اعضای توست مسترز می‌گویند که برای غلبه بر ترس خود از سخنرانی در جمع به این باشگاه پیوسته‌اند. اگر با فکر کردن به ایستادن در مقابل جمع احساس ضعف و عرق سرد می‌کنید یا ضربان قلب خود را ...

عشق اول من همیشه اجرا کردن بود. در طول دبیرستان در نمایش‌ها بازی می‌کردم، در دانشگاه رشته تئاتر را انتخاب کردم و در نهایت به نیویورک نقل مکان کردم تا به رویای خود برای تبدیل شدن به یک بازیگر دست یابم. بودن روی صحنه و به گرفتن خنده یا اشک ...

همدلی، اولین قدم بازگردانی تعادل است فرض کنید در سخت‌ترین لحظات زندگی کسی به شما بگوید: «کاملاً قابل درک است که الآن این‌طور احساس می‌کنی.» می‌توانید حس رهایی و سبکی این جمله را تصور کنید؟ چه آن را از خودمان دریافت کنیم و چه از دیگران، همدلی یکی از قوی‌ترین راه‌های «بازنشانی ذهنی» هنگام ...