آرامش روانی

وقتی دنیا بیش از حد سنگین و طاقت‌فرسا می‌شود، پذیرش واقعیت در مورد خود و دیگران یک اقدام شجاعانه است. مدتی پیش کسی از من پرسید: «حالت چطور است؟» بدون کوچک‌ترین مکثی جواب دادم: «خوبم.» اما واقعیت این بود که خوب نبودم. درگیر کارهای بسیار زیادی بودم، نگران نزدیکانم بودم، و حس می‌کردم دنیا ...

در سراسر جهان، بسیاری از مردم تحت تأثیر شروع جنگ در نقاط مختلف جهان قرار گرفته‌اند. درک این همه خشونت حتی برای بزرگسالان هم دشوار است، اما توضیح آن برای کودکان می‌تواند بسیار سخت‌تر باشد. در ادامه چند نکته برای مواجهه با این موضوع و مراقبت از خود و کودکتان ...

همدلی، اولین قدم بازگردانی تعادل است فرض کنید در سخت‌ترین لحظات زندگی کسی به شما بگوید: «کاملاً قابل درک است که الآن این‌طور احساس می‌کنی.» می‌توانید حس رهایی و سبکی این جمله را تصور کنید؟ چه آن را از خودمان دریافت کنیم و چه از دیگران، همدلی یکی از قوی‌ترین راه‌های «بازنشانی ذهنی» هنگام ...