تاریخ انتشار : ۱۰:۳۴ ۱۴۰۴/۰۲/۰۳

  دسته : آموزش

ارتباط سالم برای اکثر روابط ضروری است. اگرچه سبک‌های ارتباطی پیچیده و متفاوت هستند، سه نشانه وجود دارد که ممکن است نشان دهد شما با یک فردی سمی در ارتباط سر و کار دارید.

عدم گوش دادن فعال

اولاً، اگر فردی که با او در تعامل هستید به طور لحظه‌ای به آنچه گفته‌اید فکر نکند و بلافاصله نظرات خود را بیان کند، ممکن است این یک مشکل باشد. اکثر شنوندگان فعال پس از بیان احساسات توسط طرف مقابل مکث می‌کنند و به مطالب فکر می‌کنند. با این حال، اگر فرد دیدگاه شما را تأیید نکند و بلافاصله به بیان نظرات خود بپردازد، در حال نادیده گرفتن شماست. با رد فوری نظر شما و اصرار بر دیدگاه خود، این نگرش را منتقل می‌کند: «تو اشتباه می‌کنی، بنابراین حرف‌هایت را رد می‌کنم و نادیده می‌گیرم.» این می‌تواند خشمگین‌کننده باشد. اغلب، ممکن است بخواهید مدام نظر خود را تکرار کنید تا متوجه شوند، اما ممکن است احساس کنید این آب در هاون کوبیدن است. فرد معمولاً به بی‌توجهی خود ادامه می‌دهد و به نظر می‌رسد از دیدن ناراحتی شما لذت می‌برد. سپس انگشت اشاره را به سمت شما می‌گیرد و شما را به «از کوره در رفتن» متهم می‌کند.

این وضعیت می‌تواند دشوار باشد و پس از ناراحت شدن، اگرچه قابل درک است، ممکن است احساس کنید شما فرد «سمی» هستید. با این حال، این ممکن است درست نباشد. در یک رابطه، افراد باید به یکدیگر فعالانه گوش دهند. آنها لازم نیست موافق باشند، اما باید افکار طرف مقابل را تأیید کنند زیرا این کار هم محترمانه است و هم برای حیات رابطه ضروری دارد. به عنوان مثال، «نظر جالبی مطرح کردی. من قبلاً به این شکل به آن فکر نکرده بودم. نمی‌خواهم برنامه‌های فعلی را تغییر دهیم، اما فکر می‌کنم باید این را برای پروژه بعدی در نظر بگیریم.» فرد موافق نیست، اما گوش می‌دهد، فکر می‌کند و درک خود از موضع شما را بیان می‌کند. سپس درستی استدلال شما را تأیید می‌کند و نشان می‌دهد که برای دفعه بعد مهم است.

ارتباط موازی

دوم، هنگامی که فرد از عمیق‌تر شدن گفتگو اجتناب می‌کند و مدام به تجربیات خودش اشاره می‌کند، این پدیده‌ای است که من آن را «ارتباط موازی» می‌نامم. برای مثال، شما داستان تأثیرگذاری درباره دخترتان تعریف می‌کنید، اما به جای پرسیدن سؤالی برای غنی‌تر کردن گفتگو، بلافاصله با داستانی درباره دختر خودشان پاسخ می‌دهند. سپس ممکن است شما از آنها سؤالی بپرسید تا ارتباط عمیق‌تر شود، اما آنها آن را نادیده می‌گیرند و چیزی کلی می‌گویند مثل: «این همون والدین‌بودنه. هیچوقت نمی‌تونی برنده بشی.» اگر این کار را مکرراً تکرار کنند، در واقع گفتگو را در سطحی سطحی نگه می‌دارند. آنها واقعاً به فهمیدن چیزی درباره شما یا به اشتراک گذاشتن موضوعی معنادار درباره خودشان علاقه‌ای ندارند. احتمالاً ترجیح می‌دهند در سطحی بمانند که برایشان راحت‌تر است.

ممکن است خودتان را در برابر چنین فردی خسته و ناامید بیابید. شما احتمالاً از همدلی برخوردارید و گاهی به گفتگویی معنادار نیاز دارید. فردی که درباره تجربه شما کنجکاو است، اینکه شما چگونه از آن معنا ساخته‌اید و بالعکس، احتمالاً کسی است که می‌تواند در یک رابطه نزدیک باشد. فردی که در سطح می‌ماند و ترجیح می‌دهد گفتگو را سطحی و درباره خودش نگه دارد، ممکن است در ارتباط ناکارآمد باشد. در این شرایط، احتمالاً بهتر است با این فرد مانند یک «رفیق» یا «هم‌صحبت» رفتار کنید. آنها کسی هستند که گاهی می‌توانید با آنها اندکی بخندید، اما نه چیز بیشتری.

مخالفت همراه با بی‌احترامی

سوم، فردی که مایل نیست احساسات یا نظرات متفاوت از خودش را بشنود و با حمله به شخصیت شما واکنش دفاعی نشان می‌دهد، ممکن است یک فرد سمی در ارتباط باشد. برای نمونه، شما به پدرتان می‌گویید که تصمیم گرفته‌اید برای شروع جنبه جدیدی از حرفه‌تان به دانشگاه برگردید. او عصبانی به نظر می‌رسد و می‌گوید: «چرا چنین کاری می‌کنی!؟ این خیلی خودخواهانه است. چطور می‌خواهی هزینه مدرسه گران بچه‌هایت رو بپردازی؟ من تو رو اینطور تربیت نکردم.»

مخالفت کردن با شما اشکالی ندارد، اما بیان مخالفت به شیوه‌ای محترمانه برای تعاملات سالم ضروری است. برای نمونه: «از شنیدن این خبر متعجب شدم، اما می‌خواهم بیشتر بدانم. آیا می‌توانی بچه‌ها را در همان مدرسه نگه داری؟»

فردی که بلافاصله به شما القا می‌کند «آدم بدی هستید» فقط به این دلیل که نظری متفاوت با او بیان کرده‌اید، ممکن است از نظر عاطفی به شما بدرفتاری کند. کسی که مدام اینگونه پاسخ می‌دهد احتمالاً باور دارد همیشه حق با اوست و هر کس که با او مخالفت کند را «بد» می‌پندارد.

اگر در چنین موقعیتی هستید، شاید بهتر باشد مسائل مهم و خصوصی خود را نزد خود نگه دارید. فردی که با او در ارتباط هستید، حق دانستن جنبه‌های مهم زندگی خصوصی شما را از دست داده است، زیرا این اطلاعات نزد او در امان نیست. بهتر است مسائل شخصی را با کسی در میان بگذارید که محرم اسرار مطمئنی است.

افراد سمی در ارتباط می‌توانند مخرب باشند. فردی که بلافاصله شما را نادیده می‌گیرد و با پرحرفی نظر شما را رد می‌کند ممکن است مشکل‌ساز باشد. همچنین کسی که همه چیز را به خودش مرتبط می‌کند و نمی‌تواند با پرسیدن سوالات معنادار گفتگو را عمیق‌تر کند، ممکن است یک ارتباط گیرنده‌ موازی باشد. در نهایت، فردی که به سرعت به شخصیت شما حمله می‌کند فقط به دلیل مخالفت و عدم توانایی در حفظ احترام، احتمالاً مخرب‌ترین نوع افراد در ارتباطات است.

نویسنده: دکتر ارین لئونارد

منبع: Psychologytoday.com