تاریخ انتشار : ۱۸:۲۵ ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
دسته : آموزش
زبان بدن عصبی: ۱۰ نشانه اصلی که شما آن را بروز می‌دهید
آیا به عنوان یک سخنران، اضطراب خود را نشان می‌دهید؟ این راهنمای من درباره «زبان بدن عصبی» و ۱۰ نشانه اصلی است که ممکن است از خود بروز دهید.
اخیراً در چند سخنرانی جالب شرکت کرده‌ام و کاملاً خسته شده‌ام.
چطور ممکن است؟ به عنوان شنونده، آرام نشسته‌ام و امیدوارم که توجه کافی داشته‌ام. مطمئناً انرژی خاصی مصرف نکرده‌ام. اما تمام حرکاتی که روی صحنه دیده‌ام، حس می‌کنم مثل این است که پنج مایل دویده‌ام!
آیا ممکن است این سخنران‌ها همگی عصبی بوده‌اند؟
خب، بله. البته این موضوع مهم نبود اگر نتایجش را نمی‌دیدیم. چیزی که این سخنران‌ها نشان می‌دادند، زبان بدن عصبی بود. اما این دقیقاً به چه معناست و چطور می‌توانید بفهمید که آیا شما هم از آن استفاده می‌کنید؟
استفاده از زبان بدن طبیعی در سخنرانی عمومی
ابتدا مهم است بدانید که بدن شما یکی از مهم‌ترین ابزارهای ارتباطی است. در واقع، یادگیری برخی مهارت‌های کلیدی زبان بدن برای تبدیل شدن به یک سخنران مؤثر ضروری است.
یک آزمایش ساده را امتحان کنید:
تصور کنید می‌خواهید درباره موضوعی که به آن علاقه‌مند هستید صحبت کنید. در مقابل مخاطبان خیالی خود بایستید و سعی کنید تا حد امکان آنها را متقاعد کنید - بدون اینکه حتی یک عضله از بدن خود را تکان دهید.
احساس عجیبی است، نه؟
چرا زبان بدن مهم است؟
به عنوان یک سخنران، شما همیشه نیاز دارید ایده‌های خود را به صورت فیزیکی بیان کنید تا به قدرت کامل برسند. وقتی این عنصر وجود نداشته باشد، هم شما و هم مخاطبان احساس کمبود می‌کنید. حالت ایستادن، ژست‌ها، موقعیت بدن، حرکات دست، حالات چهره و تأکیدهایی که از طریق بیان فیزیکی ایجاد می‌کنید، همگی بخشی از زبان بدن هستند.
موضوعات شما تنها زمانی جان می‌گیرند که آنها را به صورت فیزیکی تجسم کنید.
مخاطبان با آنچه می‌بینند درگیر شده و تحت تأثیر قرار می‌گیرند! این همه بخشی از دانش لازم برای دستیابی به حضور و کاریزما به عنوان یک سخنران است.
چگونه مخاطبان سخنرانی خود را الهام بخشید
به عبارت دیگر، بیان فیزیکی باید به طور طبیعی از تعهد شما به ایده‌هایتان و نیازتان برای انتقال آنها نشأت بگیرد. اما وقتی این مکانیسم به خوبی عمل نکند - وقتی زبان بدن عصبی و نامربوط مزاحم شود – حواس مخاطبان پرت می‌شود. آنها بیشتر به سیرک مقابلشان توجه می‌کنند تا به آنچه شما می‌گویید.
به خاطر داشته باشید که مهم‌ترین تصویری که در هر ارائه نمایش می‌دهید، خود شما هستید. بنابراین، قطعاً باید در هر فرصتی برای بهبود عملکرد خود تلاش کنید.
10 نشانه اصلی زبان بدن عصبی
در ادامه 10 اشتباه بزرگی که ممکن است مرتکب شوید را مشاهده می‌کنید. اینها را به عنوان 10 نشانه اصلی زبان بدن عصبی در نظر بگیرید. مراقب آنها باشید!
چگونه می‌توانید به جای آن، بیان فیزیکی طبیعی داشته باشید؟ کافیست به حرکات خود هنگام صحبت با همکاران یا دوستان درباره موضوعات مهم توجه کنید. سپس همان فرد را هنگام سخنرانی عمومی روی صحنه بیاورید. در این میان، برخی از این عوامل زبان بدن که اخیراً مشاهده کرده‌ام را ببینید:
1. قدم زدن بی‌هدف
این سبک صحبت کردن بیش از هر چیز دیگر به مخاطبان این احساس را می‌دهد که گویی در ماراتن دویده‌اند. سخنرانان انگیزشی از این تکنیک برای ایجاد هیجان استفاده می‌کنند. اما به یاد داشته باشید، ایده‌های شما هستند که واقعاً هیجان‌انگیزند. وقتی ایده‌ها شما را هیجان‌زده می‌کنند، بدن خود را درگیر کنید.
2. پرسه زدن بی‌هدف
برای اینکه مخاطبان پیام‌های کلیدی شما را به خاطر بسپارند، حرکات شما باید هدفمند باشد. برای هر نکته اصلی، محل ایستادن خود روی صحنه را مشخص کنید.
3. بی‌قراری
این عصبانیت تجسم یافته در وجود سخنران است. حرکات تصادفی ممکن است شنوندگان را مجذوب کند، اما تمرکز آنها را از صحبت‌های شما منحرف می‌کند.
4. تلو تلو خوردن
ضبط ویدئویی تمرین‌هایتان روشی عالی برای آموزش حرکات بدن حمایتی است. یک عادت که ممکن است توجه شما را جلب کند، تمایل به تلو تلو خوردن است.
5. قدم برداشتن به جلو و عقب
این حرکت بی‌هدف در جهت مخالف است: تمایل به حرکت به جلو و عقب به جای چپ و راست. این هم نمونه‌ای دیگر از عادات سخنرانی است که ممکن است کاملاً از آن بی‌خبر باشید.
6. خم شدن به چپ یا راست
این سومین مورد از سه عادت فیزیکی است که ممکن است متوجه آن نباشید، اما ویدئو آن را نشان می‌دهد. خم شدن آشکار به چپ یا راست هنگام ارائه، مخاطبان را از نمایش بصری متانت شما محروم می‌کند.
7. عجله برای تمام کردن
یکی از محدودکننده‌ترین نتایج عصبی بودن، تلاش برای هرچه سریع‌تر تمام کردن سخنرانی است. این می‌تواند به صورت صحبت کردن سریع خود را نشان دهد.
8. عقب رفتن در هنگام نکات اصلی
در برخی سخنرانی‌ها، سخنران هنگام بیان هر نکته مهم به عقب می‌رود. این نشانه واضحی از عصبی بودن در مقابل مخاطبان است.
9. نگاه کردن به صفحه برای کمک
سخنرانانی که اضطراب اجتماعی دارند، اغلب به «ناجی‌ها» چنگ می‌زنند. یکی از اینها صفحه پاورپوینت است. صحبت کردن با اسلایدها ممکن است راهی برای بقا در میان غریبه‌ها به نظر برسد.
10. یخ زدن
در نهایت، عصبی بودن زبان بدن ممکن است به صورت عدم حرکت خود را نشان دهد. صدای مجزا برای فیلم‌های ترسناک عالی است، اما در صحنه سخنرانی عمومی کارایی ندارد. دوباره، بدن خود را درگیر کنید.
