تاریخ انتشار : ۱۰:۱۳ ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
دسته : آموزش
روش های گام به گام برای کمک به درونی سازی گفتار.
آیا دوست دارید یک سخنرانی بدون یادداشت یا حداقل با یادداشتهای بسیار کم داشته باشید؟ به خاطر سپردن کلمه به کلمهی سخنرانی نه تنها دشوار است، بلکه می تواند منجر به سبکی خشن یا فراموش کردن کامل آنچه میخواهید بگویید شود. در حالی که این ایدهی خوبی است که اولین یا دو جملهی اول سخنرانی خود را به خاطر بسپارید و برای پایان دادن به آن آخرین جمله خود را نیز حفظ کنید، حفظ کردن یک سخنرانی به صورت کلمه به کلمه به ندرت ارزش تلاش را دارد.
به عنوان یک سخنران حرفه ای و مربی ارائه، به مشتریانم می گویم: «حفظ نکنید. درونی کنید.» من اولین بار این عبارت را سالها پیش از قهرمان جهانی سخنرانی در سال 2001، دارن لاکروکس شنیدم. درونی کردن یک سخنرانی برای اکثر مردم به عنوان یک فرآیند سه مرحله ای به خوبی کار می کند. مرحلهی 1: محتوای به یاد ماندنی ایجاد کنید. مرحلهی 2: محتوا را بدون نگرانی در مورد ارائه تمرین کنید. مرحلهی 3: حرکات و فاصله را در تمرین خود بگنجانید.
گفتار خود را به طور منطقی سازماندهی کنید.
نحوه سازماندهی و توسعهی محتوا میتواند یادآوری شما را افزایش دهد. گفتار خود را مانند یک درخت در نظر بگیرید که پیام اصلی آن تنه است. سپس در مورد موضوعات فرعی (شاخه های درخت) و مواد پشتیبان، مانند داستان ها و داده ها (برگ های درخت) بارش فکری انجام دهید. در نهایت، آن قیچیهای هرس را بیرون بیاورید و شاخه ها و برگهایی را که پیام اصلی شما را پشتیبانی نمیکنند، حذف کنید. این باعث می شود گفتار شما از نظر ساختاری قویتر و به خاطر سپردن آن آسان تر باشد.
سپس با استفاده از یک ساختار سازمانی منطقی یک طرح کلی ایجاد کنید (به عنوان مثال، بر اساس، شباهتها/تفاوتها، زمان رویدادها، علت/ معلول، مشکل-علت-راه حل). یک جایگزین دیگر ایجاد یک نقشهی ذهنی، یعنی نموداری برای سازماندهی بصری ایده ها و اطلاعات و پیوند دادن موارد پشتیبانی کنندهی پیام اصلی شما به هم است.
با داستانها تصویر سازی کنید.
داستان ها ملموس و به یاد ماندنی هستند. داستانهای مرتبط به مخاطبان کمک میکنند تا نکات شما را به خاطر بسپارند و به شما کمک میکنند تا نکات خود را نیز به خاطر بسپارید. یک داستان مانند یک فیلم در ذهن شما جریان دارد. هنگام مقایسهی حافظهی افراد برای کلمات با حافظهی آنها برای تصاویر، تحقیقات نشان داده است که حافظه به طور قابل توجهی برای تصاویر برتر است، که در درجه اول به دلیل مقدار بیشتر جزئیات حسی مرتبط با تصویر است. آن را ببینید. آن را احساس کنید. آن را به خاطر بسپارید.
آن را بنویسید.
اگر ساختاری منطقی با مطالب پشتیبان دارید، نوشتن متن سخنرانیتان به شما کمک میکند با انتقال از یک ایده به دیگری جریانی ایجاد کنید که هم برای گوش خوشایند باشد و هم حافظه را تقویت کند.
چنین تکنیک های تقویت حافظه عبارتند از:
تکرار. عبارات را با استفاده از ساخت جملههای موازی، به ویژه در گروه های سه تایی تکرار کنید. به عنوان مثال: وقتی نوجوان بودم، نگران سه چیز بودم: افراد بد، غذای بد و بوی بد دهان. در اینجا، کلمه تکرار شده "بد" است و ساختار برای هر استفاده یکسان است (صفت / اسم).
عبارات انتقالی: انتقال شکاف بین مفاهیم را پر میکند و به شما کمک میکند گفتار شما به آرامی از یک قسمت به قسمت دیگر جریان یابد. یک انتقال همچنین می تواند یک نشانه ساده مانند «اول . . . دومین . . . سوم." باشد. نشانهگذاری بهتر، مطالب قبلی را در سخنرانی شما منعکس میکند. بنابراین، به جای اینکه فقط بگویید: «دوم . . " بهتر است بگوییم: «دلیل دوم این است. . "
کلمات اختصاری: کلمات اختصاری از یک فرمول ساده از یک حرف برای نشان دادن هر کلمه یا عبارتی استفاده میکنند که باید به خاطر سپرده شود. اگر سه تا پنج نقطه پشتیبانی دارید، گاهی اوقات می توانید یک نام اختصاری ایجاد کنید. به عنوان مثال، در یک سخنرانی در مورد حل تعارض، می توانید به مردم بگویید که "بهتر" تعارض را حل کنند: بشنوند، همدلی کنند، توافق کنند، و رفاقت کنند.
واج آرایی. واج آرایی تکرار یک صدای همخوان با تاکید اولیه است، همانطور که در "پیتر پایپر پخت و پز را با پنیر پیتزا پی گرفت". همخوانی بیش از حد میتواند حواس پرت کننده باشد، اما در مقدار کم میتواند حافظه را تقویت کند. به عنوان مثال، در سخنرانی در مورد ارائههای متقاعدکننده، میتوانید بگویید: «ارائههای متقاعدکننده با سه P شروع میشوند: Pep، Promise و Path».
سخنرانی خود را چند بار با صدای بلند بخوانید. به صدای ضبط شده خود گوش دهید. اصلاح کنید.
تقسیم بندی کنید.
محتوا را تکه تکه کنید و بخش هایی از آن را تمرین کنید (مثلاً: مقدمه را به چند بخش تقسیم کنید، سپس نکته اول، نکته دوم، نکته سوم، نتیجه گیری). عبارتهای انتقالی را که قبل و بعد از هر قطعه اتفاق میافتند، بگنجانید.
هر بخش را به همراه عبارات انتقالی با صدای بلند بخوانید.
به یاد بیاورید/سعی کنید هر قسمت را بدون نگاه کردن به سخنرانی نوشته شده بیان کنید.
با خواندن مجدد بررسی کنید که چقدر دقیق هستید.
آنقدر این کار را تکرار کنید تا با قسمت اول احساس راحتی کنید و سپس به قسمت دیگری بروید.
از کلمات کلیدی استفاده کنید
یادداشت های خود را به کلمات کلیدی محدود کنید (بیش از سه تا چهار در هر جمله). داستانها ممکن است فقط به یک عبارت محرک نیاز داشته باشند، مانند «مهمانی خانوادگی کریسمس». در جلسات تمرینی بعدی، کلمات کلیدی خود را کاهش دهید تا زمانی که فقط یک (یا کمتر) در هر پاراگراف داشته باشید. « مهمانی خانوادگی کریسمس » به «مهمانی» کاهش مییابد.
از یادداشت های تصویری و نمادی استفاده کنید.
اگر مغز شما به صورت تصاویر یا نمادها بهتر به یاد می آورد، از آنها استفاده کنید. در حالی که ساختن تصاویر و نمادها بیشتر طول می کشد، اما می توانند به سرعت مغز شما را به محتوای شما متصل کنند. همانند کلمات کلیدی، می توانید تصاویر خود را به یک تصویر برای هر نکته کاهش دهید، و سپس آن تصاویر را در حین صحبت تجسم کنید.
با دیگران بحث کنید.
بحث در مورد محتوای خود با دیگران شما را مجبور می کند که به صورت مکالمه صحبت کنید، شفاف باشید و هر بار کمی متفاوت صحبت کنید.
روش "Loci" (همچنین به عنوان سفر حافظه شناخته می شود) را امتحان کنید.
بخش هایی از گفتار خود را به اشیاء فیزیکی مختلف در یک مسیر اختصاص دهید و سپس آن قسمت ها را در حالی که در مسیر قدم می گذارید تمرین کنید. در خانهتان، ممکن است مقدمهتان را جلوی درب عنوان کنید، نکتهی یک را در کنار یخچال، نکتهی دو را در برابر اجاق گاز، نقطهی سه را در سینک ظرفشویی، و نتیجهگیری را بر سر میز ناهارخوری بیان کنید. این به شما کمک میکند تا هنگام سخنرانی خود، سفر را تجسم کنید.
با ابزارها حرکت کنید.
حرکت همراه با ابزارها میتواند یک سخنرانی را هم برای شما و هم برای مخاطب فراموش نشدنی کند. تعامل شما با ابزارها، حتی تنها نگه داشتن یک عکس، ارائهی شما را ملموستر میکند و میتواند احساسات، درام و معنا را به کلمات شما اضافه کند.
برای اتصال محتوا با حافظه ژست بگیرید.
مطالعات متعددی تأثیر مثبت استفاده از حرکات را برای رمزگذاری خاطرات، بازیابی خاطرات و رمزگشایی اطلاعات برای شنونده نشان داده است. حرکات خود به خودی و برنامهریزی نشده می تواند تسلط شما را افزایش دهد و حرکات مشخص میتواند حافظه را تقویت کند. (یک نکته احتیاطی: حرکات، حتی اگر برنامه ریزی شده باشند، باید به طور طبیعی در حین صحبت جریان داشته باشند. تمرین کنید و تمرین خودتان را ضبط کنید.)
به عنوان مثال، اگر من سه نکته را در مورد سخنرانی عمومی بیان کنم، ممکن است این نکات و حرکات زیر را داشته باشم:
روی مخاطبان خود تمرکز کنید. بهعنوان مثال، ژستهای خود را طوری نشان دهید که انگار از میان دایرهای که توسط شست و انگشتان خمیده تشکیل شده است نگاه میکنید.
مطالب خود را درونی کنید. حرکاتی مانند نوازش بالای سینه خود را امتحان کنید.
یک داستان بگویید. با گرفتن دستان خود مانند یک کتاب باز ژست بگیرید.
راه های بیشتر برای تقویت یادآوری
تکرار فاصله دار
تلاش برای انجام تمرین شدید درست قبل از سخنرانی زمانبرتر از انجام تمرین با فاصله است. تکرار فاصله دار (یا تمرین توزیع شده) تسلط بر مطالب را بهتر از تمرین شدید افزایش می دهد اینکه چقدر میان تمرینات خود فاصله میگذارید، بستگی به این دارد که چقدر زمان قبل از سخنرانی خود دارید و اینکه آیا دوباره سخنرانی خواهید کرد. اگر دوباره سخنرانی میکنید، ممکن است بخواهید آن را به صورت هفتگی و سپس ماهانه تمرین کنید.
فقط روی ایدهی خود بخوابید!
تشکیل حافظه بلند مدت یکی از عملکردهای اصلی خواب است. یک خواب خوب شبانه می تواند به شما کمک کند که گفتار خود را در ذهن خود تقویت کنید. برعکس، اگر هنگام تلاش برای یادگیری (یا ارائه) سخنرانی خود دچار کمبود خواب هستید، نمیتوانید توجه خود را به طور مطلوب متمرکز کنید.