تاریخ انتشار : ۱۱:۲۷ ۱۴۰۴/۰۴/۰۳
دسته : آموزش
وقتی کودکی دیگر رنگارنگ نیست
دوران کودکی به طور طبیعی پر از فراز و نشیب‌های احساسی است. اما اگر کودک شما علاقه خود را به چیزهایی که همیشه دوست داشته از دست داده و از دوستانش فاصله می‌گیرد، ممکن است با چیزی فراتر از تغییرات عادی رشد روبرو باشید.
افسردگی در کودکان یک مسئله پیچیده و جدی است. این اختلال فقط یک حال و هوای بد موقتی نیست، بلکه یک وضعیت سلامت روان است که می‌تواند بر رفتار، افکار و حتی سلامت جسمی کودک تأثیر بگذارد.
علائم افسردگی در کودکان چگونه است؟
علائم افسردگی در کودکان گاهی با بزرگسالان متفاوت است و ممکن است به شکل‌های غیرمنتظره‌ای بروز کند. در سال ۲۰۲۱، از هر ۵ نوجوان آمریکایی، یک نفر یک دوره افسردگی شدید را تجربه کرده است.
دکتر لوئیز متکاف، روانشناس، یک مثال خوب می‌زند:
«تصور کنید کودکی عاشق بازی ماینکرفت است اما ناگهان دیگر از آن لذت نمی‌برد، همیشه بداخلاق و غمگین به نظر می‌رسد و هیچ فعالیت جایگزینی هم ندارد. این‌ها سیگنال‌های قوی افسردگی هستند.»
سایر علائم کلیدی که باید به آنها توجه کنید:
- افت ناگهانی و بی‌دلیل نمرات در مدرسه.
- گزارش رفتارهای نامناسب از طرف مدرسه.
- گریه‌های مکرر و بی‌دلیل.
- فاصله گرفتن از دوستان و صرف وقت کمتر با آنها.
- تغییرات شدید در الگوی خواب (خواب خیلی زیاد یا خیلی کم).
- تغییرات ناگهانی در اشتها (پرخوری یا کم‌خوری).
- ابراز احساس بی‌ارزشی یا مقصر دانستن خود برای همه چیز ("منتوهیچکاریخوبنیستم""من تو هیچ کاری خوب نیستم""منتوهیچکاریخوبنیستم").
- بی‌تفاوتی نسبت به فعالیت‌هایی که قبلاً به آنها علاقه داشت (ورزش، مدرسه، سرگرمی‌ها).
- صحبت، نوشتن یا نقاشی مکرر درباره مرگ.
- شکایت‌های جسمی مداوم مانند سردرد و دل‌درد.
چه چیزی باعث افسردگی در کودکان می‌شود؟
افسردگی یک اختلال مغزی است که ترکیبی از ژنتیک، عوامل محیطی و روانشناختی در آن نقش دارند. رویدادهای استرس‌زا و آسیب‌زا مانند مرگ یکی از اعضای خانواده، خشونت خانگی، سوءاستفاده یا قلدری توسط همسالان، می‌توانند احتمال بروز آن را به شدت افزایش دهند.
همچنین، داشتن رابطه ناامن با مراقبین اصلی (والدین)، جایی که کودک احساس اضطراب و عدم اطمینان می‌کند، یکی از پیش‌بینی‌کننده‌های قوی افسردگی در کودکان است.
چگونه با کودک خود در مورد افسردگی صحبت کنیم؟
اگر به افسردگی فرزندتان شک دارید، ابتدا فضایی امن برای صحبت کردن درباره افکار و احساساتش ایجاد کنید. حتی اگر افکار تاریکی دارد، از آنها نترسید. به او بگویید که داشتن این احساسات طبیعی است و همه هیجانات، گذرا هستند.
یک تمرین خوب این است که کل خانواده هر شب سه اتفاق خوب یا سه چیزی که در آن روز دوست داشتند را بیان کنند. شما به عنوان والدین، حتماً یک نکته مثبت در مورد فرزندتان را در لیست خود بگنجانید.
درمان افسردگی در کودکان
خوشبختانه افسردگی قابل درمان است. مهم است که منتظر نمانید. اگر علائم بیش از یک ماه ادامه داشت، حتماً از یک متخصص (روانشناس یا روانپزشک) کمک بگیرید.
- روان‌درمانی (Talk Therapy): روش‌هایی مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) به کودک کمک می‌کنند تا الگوهای فکری منفی را شناسایی کرده و راه‌های سالم‌تری برای مقابله با احساسات خود بیاموزد.
- دارودرمانی: در برخی موارد، استفاده از داروهای ضدافسردگی تحت نظر پزشک می‌تواند به کاهش علائم شدید کمک کند.
فرق بین یک روز بد معمولی و افسردگی، در مدت زمان و شدت تأثیر علائم بر زندگی روزمره است. اگر روزهای بد فرزندتان از روزهای خوبش بیشتر شده و عملکرد او در خانه و مدرسه به شدت تحت تأثیر قرار گرفته، زمان آن رسیده که موضوع را جدی بگیرید و برای کمک به او اقدام کنید.
