توصیههای اینترنتی تأکید میکنند که «استمرار» برای موفقیت در زندگی و خودتنظیمی ضروری است. اگر شما هم برای ساختن عادتهای مستمر تلاش کردهاید و شکست خوردهاید، احتمالاً حس خوبی نسبت به خودتان ندارید. این راهکارهای ملایم را که بر اساس علم بنیادین عادتها ساخته شدهاند امتحان کنید تا به شما ...