توسعه فردی

تأثیرات منفی را فیلتر کنید و با خود با مهربانی صحبت کنید. نوشته لورن پارسونز، توست‌مسترز برجسته، نویسنده و سخنران افکار شما قدرت فوق‌العاده‌ای دارند. آنها عادت‌های شما و در نهایت، مسیر زندگی‌تان را تعیین می‌کنند. همانطور که فرانک اوتلاو، تاجر آمریکایی، در نقل قول معروف خود گفته است:  ...

منبع: www.theconsciousvibe.com آیا احساس می‌کنید در زندگی گیر کرده‌اید؟ آیا روزها را سپری می‌کنید اما هرگز پیشرفت نمی‌کنید؟ اگر چنین است، تنها نیستید! رکود بر بسیاری از ما تأثیر می‌گذارد و احساس عدم رضایت و عدم قطعیت مداومی را ایجاد می‌کند. این وضعیت می‌تواند به سلامت روان ما آسیب بزند، عزت نفس‌مان ...

تهیه شده در دپارتمان تحقیق و توسعه پارس‌مسترز ایران توسعه فردی سفری است که بسیاری از افراد آن را در آغوش می‌گیرند، اما با افسانه‌های متعددی همراه است که می‌تواند افراد را در تلاش برای رشد گمراه کند. درک این تصورات غلط برای هر کسی که به دنبال بهبود خود ...

نویسنده: سارا مایر نکاتی برای مدیریت وضعیت ذهنی شما منبع: www.Toastmasters.org اگر شما فردی با دستاوردهای بالا هستید، احتمالاً بیش از حد به خود فشار می‌آورید و در زندگی شخصی یا حرفه‌ای خود به خودتان بیش از اندازه تعهد می‌دهید. شاید در باشگاه توست‌مسترز نقش‌های متعدد را بر عهده می‌گیرید، به پروژه‌های اضافی ...

این کاربرگ را پر کنید تا به سمت موفقیت قدم بردارید. پس از شناسایی هدف واقعی خود، مراحل بعدی را مشخص کنید و انگیزه‌تان را حفظ کنید. از این کاربرگ  برای کمک به دستیابی به اهداف‌تان در سال آینده استفاده کنید. به یاد داشته باشید که مراحل قابل مدیریت را انتخاب کنید ...

آیا وقت زیادی را صرف فکر کردن به هدف زندگی‌تان می‌کنید و بارها و بارها به بن‌بست می‌رسید؟ من هم همینطور بودم. تا اینکه شروع به یادگیری درباره مفهوم واقعی پیدا کردن هدف زندگی کردم. یکی از مشکلات من این بود که فکر می‌کردم هدف زندگی یک چیز «عظیم» است که باید به ...

  نویسنده: تیم برانسون منبع: https://adaringadventure.com روز گذشته، یکی از مراجعان از من سوالی پرسید. این سوالی است که در طول سال‌ها بارها از من پرسیده شده، هرچند معمولاً توسط افرادی که با من مصاحبه می‌کنند. «تفاوت بین ارزش‌ها و اهداف چیست؟» من معمولاً به یک پاسخ نسبتاً طولانی می‌پردازم که ارزش‌ها داخلی هستند و آنچه ما ...

ما همه به کمی کاهش استرس در زندگی‌مان نیاز داریم، درست است؟ از مسائل روزمره کاری و حفظ روابط گرفته تا مدیریت شرکت‌های اجتماعی و برنامه‌ریزی برای فرزندان، استرس به اندازه کافی وجود دارد. خوشبختانه، روش‌های زیادی برای کاهش استرس در دسترس هستند. برخی نکات برای کاهش استرس ۱. تغذیه و هیدراته کردن ...

برای پیشرفت در اقتصاد امروز که مبتنی بر نوآوری است، دانش‌آموزان به ترکیبی متفاوت از مهارت‌ها نسبت به گذشته نیاز دارند. علاوه بر مهارت‌های پایه‌ای مانند سواد و حساب‌آموزی، آن‌ها به شایستگی‌هایی مانند همکاری، خلاقیت و حل مسئله، و همچنین کیفیت‌های شخصیتی مانند پشتکار، کنجکاوی و ابتکار نیاز دارند. تغییرات در ...

مسلط شدن بر موضوعات سخت، اعتماد به نفس، سازگاری و مهارت‌های حل مسئله شما را تقویت می‌کند. توانایی یادگیری مهارت‌های جدید برای رشد شخصی بسیار مهم است. چالش‌های یادگیری دشوار، درک ما از خود را شکل می‌دهند و سازگاری ما را به شیوه‌ای که روش‌های آسان نمی‌توانند، تقویت می‌کنند. با توجه به ...

همه ما عاشق داستان‌های موفقیت هستیم. شنیدن درباره افرادی که بر مشکلات غلبه کرده‌اند، به اهدافشان رسیده‌اند و زندگی خود را تغییر داده‌اند، بسیار الهام‌بخش است. توسعه شخصی سفری است که برای هر فرد منحصر به فرد است، اما می‌توانیم از داستان‌های کسانی که قبل از ما این مسیر را ...

بسیاری بر این باورند که پول نمی‌تواند شادی را بخرد، اما چه می‌شود اگر واقعاً بتواند؟ آرتور سی. بروکس، پژوهشگر اجتماعی و استاد دانشگاه هاروارد، دیدگاه جالبی درباره ارتباط پول و شادی دارد که در دوره رایگان شادی هاروارد خود به اشتراک می‌گذارد. او در مقاله‌ای برای نشریه آتلانتیک می‌نویسد: «در سطوح ...

نکاتی برای شناسایی ارزش خود و کمک به موفقیت  داشتن عزت نفس بالا می‌تواند به بسیاری از ما کمک کند تا به بزرگ‌ترین اهداف خود در زندگی دست یابیم. به اسکار، یک سگ کوچک و پشمالوی سفید از نژاد بیچون فریز، نگاه کنید. هیچ‌چیز نمی‌توانست او را از هدفش برای کاوش ...

به عنوان یک کودک، متوجه شدم که یکی از افرادی که دوست دارم با او صحبت کنم، خودم هستم. این رفتار تشویق نمی‌شد و من شاهد این نبودم که دیگران این کار را انجام دهند، بنابراین فرض کردم که صحبت کردن با خودم عجیب و نامطلوب است. اما بعدها در دانشگاه ...

آیا می‌خواهید تلاش شما در پیشرفت شغلی‌تان نمود پیدا کند؟ در اینجا 5 دلیل برای بهبود مهارت‌های سخنرانی عمومی آورده شده است. آیا به دنبال مهارتی هستید که بتواند چشم‌اندازهای شغلی شما را متحول کند؟ پس سخنرانی عمومی را در نظر بگیرید! این مهارت نه تنها به عنوان یک شغل مستقل، ...

من یک ارائه فوق‌العاده را تماشا کردم که هر اسلاید آن من را جذب می‌کرد. کاری بسیار عالی بود. اما یک مشکل وجود داشت: کار ارائه شده متعلق به سخنران نبود. او کار رهجوی را ارائه می‌داد بدون اینکه به او اعتباری بدهد. این چیزی نیست که راهبری باید باشد. وقتی ...

هشدار: ذهن نیمه خودآگاه شما اغلب در عجیب‌ترین مکان‌ها لنگر می‌اندازد. ذهن زیرآگاه ما تقریباً از هر چیزی برای «کمک» به تفکر و تصمیم‌گیری استفاده می‌کند. باید هوشیار باشید یا ممکن است گمراه شوید. آیا می‌خواهید تصمیمات بهتری بگیرید؟ به سوگیری مشکل‌ساز لنگرگذاری که در مغز شما وجود دارد، توجه کنید. ما ...

من معمولاً یک چوب جادو به سمینارها و کلاس‌های دانشگاهی‌ام می‌آورم. وقتی از حضار می‌خواهم داوطلب شوند و چوب جادو را بر سرشان تکان می‌دهم و اعلام می‌کنم که «شما با انگیزه شده‌اید»، معمولاً جمعیت به شدت می‌خندد. اگرچه این روش به ظاهر مضحک است، بسیاری از کتاب‌ها و سخنرانان انگیزشی ...

زنی به شهری جدید نقل مکان می‌کند. او کسی را نمی‌شناسد، اما روزی به یک فروشگاه اجناس دست دوم سر می‌زند و با انگشتانش یک ژاکت چرمی قدیمی، یک ساعت کلاسیک و یک رمان با پوشش فرسوده را لمس می‌کند. چیزی درباره این اشیاء—تاریخچه و مالکین قبلی—احساس راحتی عجیبی به ...

قربانی شدن از بیرون می‌آید، اما قربانی ماندن انتخاب درونی است. «چیز پلیدی در انبار هیزم دیدم!»  این فریاد آزاردهنده‌ی عمه «آدا دام» در رمان کمدی «مزرعه آرامش سرد» نوشته استلا گیبونز است که بعدها به فیلم هم تبدیل شد. زمانی که آدا دختربچه‌ای بود، صحنه‌ای هولناک در انبار هیزم دید. شصت و نه سال بعد، ...

  در فرهنگ امروزی جاافتاده است که آدم‌های فوق‌العاده موفق، از همان جوانی راهشان از بقیۀ معمولی‌ها جداست. بسیاری از مشهورترین الگوهای موفقیت در دوران ما، کسانی مثل بیل گیتس، مارک زاکربرگ، ایلان ماسک یا تیلور سوئیفت، چنین‌اند. اما اگر دایرۀ دیدمان را بالاتر ببریم، تصویر دیگری می‌بینیم. واقعیت این است ...

یک «نه» باید واقعاً «نه» باشد، و یک «بله» باید یک «بلهِ واقعی» باشد.  تجربه‌ای در بیمارستان  چند سال پیش، به دلیل درد ناگهانی در قفسه سینه به اورژانس مراجعه کردم. درد مبهمی بود که قبلاً تجربه نکرده بودم و نگرانم کرده بود. پرستار سریع مرا به اتاق معاینه برد. پزشک جوان ...

هیچکس انتقاد را دوست ندارد. حتی خود منتقدان نیز از این احساس که «مجبورند» انتقاد کنند، رنج می‌برند. در طول ۴۰ سال کار با مراجعانم، همه آنهایی که عادت به انتقاد داشتند، دستکم به صورت ناخودآگاه می‌دانستند که انتقاد عامل اصلی این مشکلات است: اختلاف در روابط کشمکش بین والدین و فرزندان کینه و ...

صدایی در تلفن گفت: «می‌توانید به من کمک کنید؟» و بلافاصله اضافه کرد: «از اعتمادبه‌نفسی که در صدایتان هست می‌فهمم که می‌توانید.» حتی بعد از بیش از بیست سال کمک به افراد برای تقویت اعتمادبه‌نفس در صحبت کردن، این جمله مرا تحت تأثیر قرار داد. تصور کنید سطح اعتمادبه‌نفس شما آنقدر ...

نقش خشم در سوگواری اغلب نادیده گرفته می‌شود، در حالی که می‌تواند مفید باشد. وقتی به سوگواری فکر می‌کنیم، تصویر غم، اندوه یا بی‌حسی به ذهن می‌آید. اما خشم چه؟ با اینکه خشم بخش شناخته‌شده‌ای از سوگواری و تروما است معمولاً نادیده گرفته—یا بد فهمیده می‌شود. درک و پذیرش خشم می‌تواند به ما ...