فهرست مطالب کاربرگ
فعالیت 13: انجام مستقل کارها
فعالیت 14: همه چیز در مورد شما
فعالیت 15: ارزش‌های شما
فعالیت 16: آگاهی از احساسات خود
فعالیت 17: مدیریت احساسات
فعالیت 18: حفظ آرامش
پفعالیت 19: مدیریت خشم
فعالیت 20: انتخاب دوستان واقعی
فعالیت 21: مسئولیت عملکردتان را بر عهده بگیرید
فعالیت 22: شما حق دارید نه بگویی
فعالیت 23: حقوق ما
فعالیت 24: جملات حس می‌کنم
فعالیت 25: شروع کردن یک گفت‌وگو
فعالیت 26: تعریف کردن از دیگران و پذیرفتن تعریف آن‌ها
مسئولیت تقویت اعتماد به نفس در بچه‌ها و آماده کردن ایشان براى چالش با دنیاى امروز همان‌قدر دلهره‌آور است که نوشتن کاربرگ در همان زمینه تفاوت فقط در اینجاست که اکثر والدین ناگزیرند بدون داشتن هر گونه مهارت فنى یا باز پس نگرى، این مسئولیت خطیر را به عهده بگیرند و شانس «نه!» گفتن را هم ندارند.
از همه مهم‌تر نوجوانان به والدینی مطمئن به نفس نیاز دارند تا به عنوان الگویی الهام‌بخش سرمشق آن‌ها باشند. بنابراین یکی از هدف‌های اصلی نویسنده در کاربرگ اعتمادبه‌نفس در نوجوانان این است که به کمک ابزار خودیاری، اعتمادبه‌نفس شما را به عنوان والد افزایش داده و بالا ببرد. اگرچه محتوای اصلی کاربرگ در مورد مشکلاتی است که شما به عنوان والد ممکن است با آن روبه‌رو باشید، اما جنبه‌های مثبت قضیه را فراموش نکنید. اکثر والدین اوقات گرانبهایی را در طول دوران بلوغ با بچه‌های خود طی کرده‌اند. به جرأت می‌توان گفت سال‌هایی را که با نوجوانان می‌گذرانید هیجان‌انگیزترین و گران‌بهاترین سال‌های عمرتان بوده است. البته در این میان لحظات تلخ و دردآوری هم وجود داشته است.
چنانچه در این فواصل مواردى پیش آمد که اوضاع بر وفق مراد نبود، خود را مقصر نشمارید؛ این کار نه به شما فایده‌اى مى‌رساند و نه به نوجوانتان. اگرچه به عنوان والد، شما نقشى حیاتى در ساختن اعتماد به نفس فرزندان خود ایفا مى‌کنید، باید این را هم قبول کنید که عوامل بى‌شمار دیگرى هم در این میان مى‌توانند مؤثر باشند. در دنیاى امروز براى پدر و مادرها واقعاً مشکل است که احساس خوبى نسبت به خود داشته باشند. هر روز تعداد بیشترى از مردم در مقابل فشارِ رقابتى که سیاست جهانى به وجود آورده و قوانین و محدودیت‌هایى که تمام مدت در دنیاى کار، در حال تغییر و تحول است، دچار ترس و بیم مى‌شوند.
با سبکِ زندگى پرتلاش و پرتکاپوىِ امروزه، جلو رفتن و خود را با تصویرهاى کمال‌پرستى که دستگاه ارتباط جمعى هر روز و هر ساعت ذهن‌ها را با آن مى‌شوید، وفق دادن، واقعاً سخت و دشوار است. هر روزه شاهد «شکست» بى‌شمارى از افراد بالغ بودن، جاى تعجبى باقى نمى‌گذارد اگر نوجوانان ما احساس کنند فرصت کمى براى آن‌ها در این جنگل بى‌سر و ته وجود دارد.
این کاربرگ به والدین و مربیانی که با نوجوانان سروکار دارند، کمک می‌کند تا بتوانند افرادی شاد، متکی به خود و مثبت اندیش تربیت کنند.
